तीखा और मिर्ची वाले खाने की क्रेविंग है तो शरीर संकेत दे रहा है डॉ अर्चिता महाजन*

*तीखा और मिर्ची वाले खाने की क्रेविंग है तो शरीर संकेत दे रहा है डॉ अर्चिता महाजन*

*इससे पहले की मिर्ची वाले खाने से कब्ज और बवासीर हो शरीर में इसकी कमी दूर करें*

डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि अगर अक्सर आपको कुछ तीखा फूड खाने की क्रेविंग होती रहती है तो ये भी कोई आम बात नहीं है, बल्कि ऐसा जिंक की कमी की वजह से हो सकता है। इसे फिक्स करना भी बेहद आसान है। इसके लिए गर्म दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी,डालकर बेड टाइम पर पीना चाहिए।तीखा खाने की क्रेविंग कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि शरीर का तापमान बढ़ना, गर्भावस्था, तनाव, या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण. कुछ लोगों को तीखा खाना इसलिए पसंद होता है क्योंकि यह उन्हें अच्छा महसूस कराता है और एंडोर्फिन रिलीज करता है, जो एक तरह का खुशी हार्मोन है.
कुछ और कारण:शरीर का तापमान:जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो तीखा खाने की क्रेविंग बढ़ सकती है क्योंकि तीखा खाना पसीने को बढ़ाता है, जिससे शरीर ठंडा रहता है.
गर्भावस्था:गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को तीखा खाने की क्रेविंग होती है. तनाव:तनाव के दौरान शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो तीखा खाने की क्रेविंग को बढ़ा सकता है.तीखा खाने की क्रेविंग कई कारणों से हो सकती है, लेकिन विटामिन की कमी एक संभावित कारण हो सकती है:
विटामिन बी12 की कमी
1. *विटामिन बी12 की भूमिका*: विटामिन बी12 तंत्रिका तंत्र और रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
2. *कमी के लक्षण*: विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमजोरी, और तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
3. *तीखा खाने की क्रेविंग*: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन बी12 की कमी तीखा खाने की क्रेविंग से जुड़ी हो सकती है।
अन्य संभावित कारण
1. *जिंक की कमी*: जिंक की कमी भी तीखा खाने की क्रेविंग से जुड़ी हो सकती है।
2. *मैग्नीशियम की कमी*: मैग्नीशियम की कमी भी तीखा खाने की क्रेविंग का एक संभावित कारण हो सकती है।