माइग्रेन से है परेशान तो यहां है समाधान डॉ अर्चिता महाजन* डॉ अर्चिता महाजन

*माइग्रेन से है परेशान तो यहां है समाधान डॉ अर्चिता महाजन* डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डायटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर ने बताया कि माइग्रेन आमतौर पर तीव्र तेज़ सिरदर्द होता है जो घंटों या दिनों तक बना रह सकता है। तेज़ या धड़कता हुआ दर्द आमतौर पर माथे, सिर के किनारे या आँखों के आसपास शुरू होता है। सिरदर्द धीरे – धीरे बहुत बढ़ जाता है।माइग्रेन दिमाग में नाड़ियों, रसायन और रक्त कोशिकाओं में कुछ समय के लिए होने वाले परिवर्तन की वजह से होता है जिस कारण सिर में काफी दर्द होता है जो असहनीय होता है ऐसी स्थिति में इंसान को कई बार प्रकाश व तेज़ आवाज से दिक्कत होती है या फिर उल्टी आने को भी होती है।माइग्रेन के लक्षण क्या है?आंखो के आगे काला धब्बा दिखना तवचा में चुभन महसूस होना कमजोरी लगन आंखो के नीचे काले घेरे जयादा गुस्सा आना चिड़चिड़ापन होनासिर के एक ही हिस्से में दर्द होना प्रकाशऔर ध्वनी के प्रति असंवेदनशील *सटीक उपाय* माइग्रेन के लिए गुड़ के साथ दूध का सेवन सटीक उपाय है। मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कीटो-फ्रेंडली खाद्य पदार्थ और कैफीन सभी माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं। केले का सेवन करें केले में क्योंकि पोटेशियम होता है। माइग्रेन का एक मुख्य कारण खून का गाढ़ा होना भी हो सकता है कम से कम 8 10 क्लास पानी जरूर पिए। बादाम, पालक, एवोकाडो और डार्क चॉकलेट, हल्दी, चेरी शकरकंद केसर की चाय अपने आहार में हरे पत्तेदार साग, एवोकाडो और मछली जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें।अदरकदालचीनी:लौंग तुलसी वाली चाय या पानी उबालकर पिलाएं हीटिंग पैड सिर की मालिश: तेज रोशनी से बचें: *होम्योपैथिक उपचार* बेलाडोना ,जेल्सीमियम (Gelsemium) और नक्स वोमिका (Nux Vomica) आदि। ये दवाएं कारण के आधार पर अलग-अलग प्रकार के सिरदर्द को ठीक करने में काम आती है सौजन्य से डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डायटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पदम श्री राष्ट्रीय पुरस्कार एवं नामिनेटेड फार नेशनल यूथ अवार्ड 94638 19002